阳虚体质

三、阳虚体质养生。 天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一袭真阳。 阳虚体质要注意不伤阳气，温化水湿，畅通气血。 1）、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷。 阳虚体质人怕冷，尤其是背部、腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。 女孩不要穿露脐装、露膝盖装。否则会引起痛经。 阳虚体质，常见夜尿多，小便多，清清白白。 阳虚体质，经常腹泻，尤其是五更早起腹泻。 阳虚体质要注意不能多吃寒凉冰冻食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。 阳虚体质主要与肾阳不足有关。性欲减退，性冷淡，脚后跟疼。 阳虚体质，常见头发稀疏不茂盛、黑眼圈，口唇发暗。 肾阳虚经常会导致脾阳虚衰，脾肾两虚而眼圈发黑，口唇发暗。 阳虚体质常见舌头胖大娇嫩，脉象沉细。主要是因为阳气鼓动不足。 阳虚体质的另一种特殊表现是上热下寒。这是由于下焦阳气明显虚弱，根基不牢，虚阳上浮，漂浮到头面五官，形成肚脐以下阳虚阴盛，如尿多、夜尿、便烂、腰腿冷痛，白带清稀。头面五官常见牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠等热象。 2）、长期服药，长期贪凉造成阳虚体质。 长期用抗生素、激素类、利尿类、清热解毒中药等。或者喝凉茶，或喜欢冰冻食物。或纵欲、性生活过度都会导致加重阳虚体质。 长期在寒湿的环境中会导致阳虚体质。钓鱼或游泳都会导致阳虚体质。 3）、阳虚体质，容易肥胖，风寒湿痹，骨质疏松的。 阳虚体质，容易睡眠轻，容易惊醒。主要原因是心脾阳虚血虚，阴虚火旺，胃不和则卧不安，阳虚难以入阴。 阳虚体质，睡眠不好。可以灸神阙、关元，中极疗效较好。 阳虚体质的患者，容易患风寒湿痹。 痹症就是指遭受风寒湿邪侵袭，血脉痹阻不通，引起关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿等。 中成药有独活寄生丸、甘草附子汤，乌头桂枝汤。 补肾阳的中成药有赞育丹、桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸。可治疗性功能低下，缺乏性欲，女性性冷淡，男性阳痿、早泄、滑精。 阳虚的体质容易水肿。金匮肾气丸。五皮饮、真武汤。。 阳虚体质的女性容易月经不调，宫寒不孕。 阳虚体质的人容易生痤疮，主要是上热下寒。用白通汤治疗上热下寒。交泰丸。黄连阿胶汤。桂枝甘草龙骨牡蛎汤。 气血津液在阳气的鼓舞下，上升至头面五官，这叫“清阳上升”，头面五官，容光焕发，神采奕奕。阳虚则容易低血压、耳鸣、色斑。 4）、阳虚体质的养生原则：不伤不损阳气，补足阳气。 赞育丹、五子衍宗丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸。薯蓣丸 忌食生冷，多吃温热。 阳虚体质忌食水果：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、芹菜、竹笋。绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹都要少吃。 阳虚体质要减少食盐的摄入。避免引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。 阳虚体质可以多吃温热热性食物。 水果有：荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子。 蔬菜类包括生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽。 阳虚气虚体质者，秋冬季经常喝些山药、板栗、红枣糯米粥。 又是内有。羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。当归生姜羊肉汤张仲景金匮要略方剂。。 烹饪方式最好选择焖、蒸、炖、煮。 精神养生：保持安静，避免消沉。 阳虚体质，要多增加户外运动。如太极拳，五禽戏，八段锦。 起居养生：注意保暖，多动少熬。 要注意关节、腰腹、颈背部、脚部的保暖。女孩在春秋季空调房间里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰、露股的衣服。 我。上午10点前，下午3点后，出门多晒太阳，晒秋阳，晒春阳。晚上10点前必须睡觉。 药物养生：平和补阳，防止燥热。 中药有鹿茸、不顾止医之人桑、继生、杜仲、菟食子、肉贵手地、人参、黄芪等。夜尿多，可以用伤寄生桑、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃。 忠诚要友。肾茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙膏、右归丸、壮腰健肾丸、壮骨关节丸。 四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补。 可在冬至三九天，进食羊肉、牛肉、鹿肉。 经络养生：可以艾灸神阙，气海、关元、中极。可以灸督脉的百会、命门。