瘀血体质

八、瘀血体质养生 淤血体质就是全身性的血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。 “痛则不通，通则不痛”，因此，淤血体质很容易产生各种疼痛为主要表现的疾病，以及肿瘤或包块。 淤血体质的人养生时要注意保护肝脏，可以稍微用一点活血化瘀，理气的药物。 *淤血体质主要表现为血脉不畅通。 淤血体质的人在气候寒冷、情绪不调整情况下，很容易出现血脉瘀滞或阻塞不通，也就是淤血。 淤血发生在什么部位，就会出现发暗发青，疼痛、干燥、瘙痒，出现肿物包块，此部位的功能就会受到影响。 “淤血不去，新血不生”，营养不易吸收，造成比较偏瘦。 淤血体质皮肤干燥、瘙痒，“治风先治血，血行风自灭”。淤血体质，容易生斑，面色晦暗，口唇发暗，眼睛浑浊，红丝盘睛，容易脱发。 淤血体质，舌头上长期有瘀点、瘀斑。舌下静脉，严重淤堵，怒张，刺破后冒出来的是黑血。 淤血体质的人常见表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活，容易健忘，记忆力下降。因为肝气不舒展，还经常心烦易怒。 *七情长期不调，伤筋动骨，久病不愈促生淤血体质。 七情长期不调，压抑忧郁，会导致肝气经常淤滞，慢慢就会成形成淤血体质。 长期心胸狭隘，斤斤计较，敏感多疑，钻牛角尖，就容易生成淤血体质。 久病不愈，长期服药，容易生成淤血体质。 长期在寒冷环境中生活工作，主要会产生阳虚体质，进而产生淤血体质。 *淤血体质的人易感肥胖并发症，消瘦、月经不调、抑郁症等。 睡肥胖并发症主要有高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等。 淤血堵在络脉，容易营养不良，产生消瘦。用大黄蛰虫丸。 淤血体质，容易产生痤疮、黄褐斑。女性易患痛经、乳腺增生、子宫肌瘤。 淤血体质，容易产生肿瘤，抑郁症，偏头痛，肋间神经疼痛。 *淤血体质养生原则：疏肝活血。 饮食养生：活血化瘀，忌食寒凉。 淤血体质一定要少喝酒，酒能伤肝。可以少量的饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可以活血化瘀，又对肝脏不构成严重影响。 山楂可以用于淤血体质，肥胖间夹淤血，慢性心脑血管疾病调养。金橘无活血作用，但疏肝理气比较好。 蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等。 性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋。 菇类养肝护肝，还能防癌抗癌，因此很适合于淤血体质。 醋主要用于保护、软化血管，因此，中老年人、淤血体质，有心脑血管疾病者很适合。 玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气，活血化瘀之功。加一些峰蜜更好。 红糖、糯米甜酒，红葡萄酒最适合女性淤血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）痛经、经血黑暗、月经血块多、月经延迟等情况服用最好。 *精神养生：培养爱好，多交朋友。 淤血体质的精神养生应该放在第一位。 淤血体质如何进行精神养生？ 首先，父母是第一责任人。调整个人的性格、心态、思维方式。形成开朗、乐观、平和、钝感、健忘的性格。 其次，要注意培养兴趣爱好。 人凡是沉浸在自己的爱好、感兴趣的事情中，都会聚精会神、平心静气，这实际上是在静养心神。 适当进行疏肝理气的运动，比如唱歌、跳舞、瑜伽、散步、慢跑、乒乓球、太极拳、八段锦。 这次要交性格开朗的朋友。都和性格开朗的人在一起。性格开朗、幽默、乐观。又有与自己情趣相投，心有灵犀的朋友是养生的较高境界。 *起居养生：多做运动，少用电脑。 电脑使用过度，对心肺功能有很大的影响。所以要多运动才能唤起心肺功能，这样有助于消散淤血。 坐着看电脑、出门坐汽车、上楼乘电梯；夏天不离空调，冬天不离暖气；吃的是肥甘厚味，喝的是醇厚美酒；吸的是浊气，呼的是怨气；见人说话言不由衷，工作起来抱怨多多；做官想更高，钱财要更多；只争朝夕，五内俱焚。凡是处于这种生活状态的人，很难没有淤血、痰湿、湿热，机体内环境一定肮脏得一塌糊涂。 *药物调治：把这肝脏梳理好的同时，当明显出现淤血体质的特征时，可以稍微用一些活血化瘀，理气的药物。 女性情感体验比较细腻，容易不开心伤肝，如果不开心，郁闷、叹气，不想吃东西，可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散。 简易的方药有桃仁6g、红花3g、当归9g、田七6g、川芎3g和益母草9g。 根据淤血位置的不同，可以适当使用清汪清任的活血化瘀系列方剂：血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、少腹逐瘀汤、膈下逐瘀汤、通窍活血汤。 桃红四物汤、双合汤、生化汤也常用。 当淤血严重、形体消瘦、皮肤干燥、闭经、脱发等，可以用大黄遮虫丸。 *四季保养：春季舒展，秋冬保暖。 春天，阳气升发，肝脏登上生命舞台唱主角，要适当运动，宽松衣被，调畅情志。 冬季要注意保暖。 *经络调养：淤血体质的调养，很适合于针灸推拿。 主要的经络和穴位有任脉的神阙、背部膀胱经的肝俞、膈俞、委中，肝经的太冲、曲泉、期门，胆经的日月、五枢、维道，脾经的血海、三阴交、心包经的内关，大肠经的合谷、曲池。